减肥有科学秘诀1

减肥有科学“秘诀”.

5月6～12日，“预防和控制肥胖宣传周” 活动在北京、上海、广州、深圳展开。由中华预防会和新探科学减肥教育中心发起的这一活动，邀请了国际肥胖研究会主席、瑞典斯德哥尔摩胡丁厄大学医院健康行为研究教授StephanRossner巡回讲座，并请他在5月6日亲临北京协和医院、同仁医院的肥胖门诊。

尽管仍在假日中，免费的“大腕”级专家门诊还是吸引了众多的肥胖者。还在住院的北京协和医院著名专家史轶蘩院士坚持参加义诊

，她告诉人们：“凡是体重指数大于24和／或伴有至少一种与肥胖相关的疾病（、、高血糖、脂肪肝）的肥胖者，都应到肥胖门诊就诊。现在减肥的误区很多，如企图寻找一种减肥的灵丹妙药或保健食品在短期内解决问题。其实减肥是个终生的行为，包括控制饮食，加强运动等。还有许多人自己买减肥药、减肥食品，正确的做法是到减肥门诊检查肥胖的原因，然后对症治疗。”

StephanRossner教授告诉患者，在欧美发达国家，肥胖的患病率在40％左右。研究表明，在15～39岁的肥胖者中，15～22年后因各种原因死亡的比率是正常人的170％。只要减重5％～10％，就能显著降低与肥胖相关的病等危险因素。在治疗方法上，专家越来越重视医患互动的防治作用。这种互动不仅局限于诊断与治疗，还包括很多心理辅导和跟踪服务。这位国际肥胖防治的权威送来6条减肥秘诀：一要学会对付心理压力；二要去肥胖门诊寻求专业治疗和咨询；三要制定切合实际的目标，不要幻想速成；四要做好自我监控，每天记下摄入的热量、食物的克数和运动的情况，并及时向医生反馈，求得指导；五要抵御餐馆和应酬等外界的诱惑；六要得到家庭和周围环境的支持。